Balnéothérapie  ~   Aquagym

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L’exercice physique en eau chaude (30 à 32° C) offre des résultats tout à fait encourageants.

L’eau permet de moins sentir le poids de son corps.

Le massage de l’eau sur notre corps, à chaque mouvement effectué, évite le risque de courbatures et, associé à la chaleur, il permet de gagner en souplesse et en relaxation ; les raideurs articulaires sont atténuées.

La possibilité d’évoluer dans l’élément liquide, soit par de simples exercices d’étirement en douceur et/ou de relaxation, soit par la pratique raisonnée d’une nage, permet aux muscles de s’oxygéner, de se nettoyer des toxines accumulées et leur évite, ainsi qu’aux articulations, de s’atrophier prématurément.

Le groupe apporte convivialité et entraide.

Au final, cette activité a une répercussion positive sur les actes de la vie quotidienne.

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3 lieux d’exercice et 3 formules différentes liées à la structure et à l’encadrement :

Nord Loire SAINT HERBLAIN :

                   Evolution sur un créneau « Handicapés Physiques » en piscine municipale le samedi en début d'après-midi, seul créneau libre pour évoluer en eau chaude (généralement 32°C). Chacun est amené à découvrir les exercices, étirement et relaxation, qui lui conviennent le mieux suivant son degré « d’handicap », le tout en douceur. Le matériel pédagogique est mis à disposition à chaque séance. Les inscrits de l’AMDCF, pour la plupart, évoluent progressivement vers la pratique d’une nage, voire deux (en général brasse et dos crawlé), conseils et aide leur étant apportés par le groupe. Cette progression amène un sentiment de « normalité » et de bien-être. Séances hebdomadaires sauf vacances scolaires.

Sud Loire VERTOU :

                   Evolution en piscine sur un créneau réservé par l’AMDCF 44 le lundi après-midi. Séances hebdomadaires d’une heure de relaxation et d’aquagym adaptée à des fibromyalgiques et douloureux chroniques, encadrées par une fibromyalgique. Exercices effectués en douceur, avec une progression dans la difficulté.

Saint Nazaire / PORNICHET :

                   Cycles de 10 cours d’une ½ heure d’aquagym, spécifique douloureux chroniques, encadrée par un maître nageur, suivie d’une ½ heure d’évolution « libre » en piscine. Le lundi après-midi au centre de thalassothérapie Daniel Jouvance de PORNICHET sur un créneau réservé aux fibromyalgiques et douloureux chroniques.

Témoignages :

Au cours de l’été, 2 stages piscine adaptée ont été organisés pour les adhérents du secteur de Vertou. Voici quelques témoignages de participants :

«  - Je tenais à vous remercier de nous avoir permis ces 4 séances de piscine supplémentaires. La coupure de juin à septembre est facilitée ; de plus, nous avons beaucoup appris, non seulement d’autres mouvements, mais sur nous-mêmes et nos possibilités. Merci à Laurence pour sa compétence et sa gentillesse. » Françoise

«  - Premier contact avec votre association : le stage piscine à Vertou. Ravie ! Nous avons travaillé la mobilité et l’équilibre qui en avait grand besoin ! Tout le monde en redemandait… Par chance nos vœeux s’exauçaient : un autre stage se faisait en août. Réinscription et de nouveaux bienfaits sur la santé ! Je vous remercie pour ces stages d’été qui ont permis d’entretenir notre corps et alléger nos douleurs. » Patricia

«  - J’ai participé au stage de Vertou au mois de juillet. Il m’a fait tellement de bien au niveau santé – Laurence nous a fait travailler l’équilibre et la mobilité des membres – que je faisais partie des personnes qui en réclamaient au mois d’août. Nous avons eu la chance qu’un autre stage soit organisé, pour notre plus grand bonheur car, il est vrai, deux mois sans activité est un préjudice sur notre santé. » Marie

«  - J'ai très apprécié ces séances de piscine avec Laurence. » Madeleine

«  - Génial ce stage de piscine. Et puis quel bien-être, même après 1h30 ... et merci à Laurence. » Marie-Hélène

«  - De bons moments de détente. J'ai beaucoup apprécié. » Marie-Pierre

«  - J'ai bien aimé, apprécié. Merci. » Josette

«  - Un grand merci à l'association de nous avoir permis de bénéficier des séances supplémentaires à la piscine en compagnie de Laurence. Un grand merci à Louisette également. Ce stage était génial. Il faudrait que cela dure encore !  » Anette

«  - A bientôt et encore merci. » Hélène