Activité par excellence, la marche peut être pratiquée par tous .... et .... gratuitement !
La possibilité dévoluer en petit groupe permet de rompre avec lisolement.
En groupe, la distance prend une autre dimension et les conditions atmosphériques paraissent moins difficiles. Cette sortie est également le prétexte à découvrir de nombreux aspects de la nature.
Il sagit dune marche adaptée sur terrain facile avec possibilité, à tout moment, de venir chercher en voiture un « marcheur fatigué ». La Loire Atlantique est riche en parcs paysagers, notamment dans lagglomération nantaise où le choix est vaste, chaque quartier étant doté de parc(s) accessibles par tous (voiture et transports en commun).
Là encore, comme dans toute autre activité physique, les muscles et les articulations sont sollicités.
Les toxines accumulées sont libérées, les muscles sont ré-oxygénés et les articulations de mieux en mieux « huilées ».
Le muscle cardiaque est également sollicité, la circulation sanguine en est donc améliorée.
Les poumons profitent pleinement de cette activité de « plein air ».
Lappétit est ouvert.
Une saine fatigue (méritée) appelle à la relaxation.
Et les progrès sont faciles.